立ち仕事で足の疲れやむくみ、膝や背中、腰の痛みなどを防ぐための対処法や効率的に仕事をするための方法などを紹介しています
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足の指の先端にしびれや痛みを感じやすいという場合、これまで慣れていない立ち仕事を始めたというケースが非常に多いのです。

もちろん、最近始めたという方でなくても同様に足はむくみますし、血流が悪くなる事が無いとか、足のしびれや痛みを感じないという訳では無いのですが、それでもやはり、まだそういった立ち仕事の血流の悪化というのに慣れていない人の方が、その痛みやしびれを感じやすいというのは否めない事なのです。

しかし、この痛みやしびれを何とかしたい、そんな思いがあなたにもあるかと思います。

ここでは、その足の先端の痛みやしびれに対しての改善方法について解説します。

まずは、筋肉疲労をしっかりとほぐしてあげるという事が大切です。この血液のめぐりの悪さですが、それには筋肉の疲労が原因となっているという場合が多いからです。

ですからまずは帰宅したら、ゆっくりと暖かい湯船に浸かって、足の血液を促進してあげる様にする事です。そうして体が温まってリラックスしたら、今度は湯上りにしっかりと足をマッサージしてあげる事で、かなりしびれや痛みが取れるはずです。

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また意外な方法として、あなたがリラックスできる音楽を聴いたりする事でも、血液のめぐりを循環させる効果が期待できるので、お勧めの方法です。

ここまでは帰宅してからのケアについて解説させて頂きましたが、職場で立ち仕事を行いながらでも、その足の先端のしびれや痛みを軽減する方法というのは存在しています。例えばあなたの仕事が忙しいといっても、少しの休憩くらいの何度かくらいはあるのでは無いかと思います。

そうした休憩を上手く活用する事で、足の先端の痛みやかゆみを和らげる方法として、まず靴を脱いで、むくみを取るという事が効果的です。

こうしてあげるだけでも血流はかなり改善されますから、効果が高いです。そして出来れば、足先を少し上げた状態で横になれれば、一気に血流が良くなりますから、一瞬にして大きな痛みやしびれの軽減効果が期待できると言えるでしょう。

それ以外にも、例えば足首を手でゆっくり、ぐるぐると回したり、足の裏を親指で強めにマッサージしてあげる事で高い効果が見込めます。

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