立ち仕事で足の疲れやむくみ、膝や背中、腰の痛みなどを防ぐための対処法や効率的に仕事をするための方法などを紹介しています
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長時間立ち仕事をしていると足のむくみが
生じてパンパンになってしまう方が多いです。
足のむくみが生じる理由は、体の老廃物が
排出しきれずに体内に残っている証拠です。

ただでさえ立ち仕事をしていると重力に負けて
体の巡りが悪くなりやすいですが、他にも血流を悪化させる要因が
重なるほどむくみが生じやすくなります。

私達は毎日摂取する食事で体を動かすために
必要なエネルギーを補給していますが、体にとって不要な
老廃物は体外に排出働きが備わっています。

食生活の栄養バランスや規則正しい生活習慣を続けている方は
余分な老廃物をスムーズに体外に排出できますが、
生活習慣が乱れがちな方はどうしても老廃物を排出しきれずに
体内に残しやすいものです。

生活習慣の改善を心がけて余分な老廃物を
排出させる機能を取り戻せるように心がけて下さい。
日々の積み重ねが大きく影響する事を忘れずに実践して下さい。

血流が極端に悪化する原因に体の冷えが挙げられます。
私達の体はどうしても下半身の血流が悪くなりやすく、
実際に体温を測ってみると上半身よりも下半身の方が低いものです。

体の”コリ”に


下半身の体温が低くなっているのは仕方がない事と言えますが、
冷えの状態が悪化すると更に老廃物が溜まりやすい環境になります。
女性はスカートを履く機会が多く、上半身よりも下半身を露出している方が
多いですが、この服装では必然的に冷えを招きやすいため十分注意が必要です。

女性はホルモンバランスの崩れで水分を溜め込みやすくなる場合もあります。
生理が近づくと黄体ホルモン(プロゲステロン)が活発に分泌されます。

黄体ホルモンは妊娠しやすい体を維持する作用をもたらすため、
水分を体に溜め込もうとする働きをもたらします。

妊娠中にむくみを感じやすいのも黄体ホルモンの影響が大きいと言われています。
生理のタイミングに合わせてむくみが生じやすいのはある意味仕方がないですが、
常にホルモンバランスの乱れが生じている場合はストレスが
大きな影響を与えている可能性もあります。

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